Cách Phòng Ngừa Tai Biến Hiệu Quả

05/11/2024 11 lượt xem
A A- A+ []

Cách Phòng Ngừa Tai Biến Hiệu Quả

Nội dung chính
[Ẩn]

Cách Phòng Ngừa Tai Biến Hiệu Quả

Cách Phòng Ngừa Tai Biến Hiệu Quả

Tin tức

Cách Phòng Ngừa Tai Biến Hiệu Quả

 

Tai Biến là bệnh nguy hiểm, có thể để lại di chứng và nguy cơ gây tử vong cao nếu không được chữa trị kịp thời. Vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm giúp hạn chế hậu quả của bệnh.

Đột quỵ não (hay tai biến mạch máu não) xảy ra khi quá trình cung cấp máu và oxy đến một phần bộ não bị gián đoạn, khiến các tế bào chết đi, gây tổn thương mô não. Sau khi bị đột quỵ não, người bệnh có thể gặp các vấn đề như sa sút trí nhớ, hay quên, giảm hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.

Cách Phòng Tai Biên Hiệu Quả

Với tình trạng nặng, người bệnh có thể bị liệt nửa người, cánh tay hoặc một bên chân yếu liệt, gây khó khăn trong việc đi lại. Các di chứng sau cơn đột quỵ khiến người bệnh phụ thuộc hoàn toàn vào người nhà trong mọi hoạt động, khiến họ dễ rơi vào cảm giác tự ti, bị phụ thuộc tâm trạng nặng nề, buồn chán và trầm cảm.

Dưới đây là những cách giúp chủ động phòng ngừa đột quỵ:

Giữ huyết áp ở mức lý tưởng

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đột quỵ. Để duy trì huyết áp ở mức lý tưởng dưới 135/85 mmHg, bạn cần giảm muối trong chế độ ăn uống, không quá 1,5 g mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê), tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì kẹp thịt, phô mai và kem; nên ăn 4-5 phần rau và trái cây mỗi ngày, 2-3 phần cá mỗi tuần.

Bên cạnh đó, bạn cần tiêu thụ thêm ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít chất béo. Người bệnh có thể dùng thêm thuốc ổn định huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ.

Giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25

Chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 khiến chúng ta có thể bị thừa cân, béo phì, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc đột quỵ não. Để kiểm soát chỉ số BMI ở mức thấp hơn 25, người bệnh không nên ăn quá 1.500-2.000 calorie mỗi ngày (tùy thuộc mức độ hoạt động và chỉ số BMI), đồng thời nên tăng cường vận động thể chất như đi bộ, chơi golf hoặc tennis đều đặn.

Tập thể dục nhiều hơn

Người bệnh có thể tập thể dục ở cường độ vừa phải như đi dạo sau bữa tối, tham gia một câu lạc bộ thể dục với bạn bè, đi thang bộ thay vì thang máy ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu không thể tập liên tục 30 phút, bạn có thể chia nhỏ thành 10-15 phút/lần và 2-3 lần/ngày.

Hạn chế uống bia, rượu

Thay vì thường xuyên sử dụng rượu, bia với nồng độ cao, bạn nên uống rượu vang đỏ với một lượng vừa phải (khoảng 1 ly nhỏ mỗi ngày). Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Việc kiểm soát chỉ số đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ là điều cần thiết. Ngoài ra, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và dùng thuốc điều trị để giữ đường huyết luôn ở mức ổn định.

Không hút thuốc lá

Theo nhiều nghiên cứu, hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu khó từ bỏ thuốc lá, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn để chọn cách thích hợp, ví dụ sử dụng các sản phẩm giúp cai thuốc lá như viên ngậm nicotine, miếng dán…

Sử dụng sản phẩm thảo dược - Viên Ngưu Hoàng Thanh Tâm Hàn quốc hay còn gọi là an cung ngưu hoàng hoàn

Bên cạnh các biện pháp kể trên, để chủ động phòng ngừa đột quỵ não, các chuyên gia khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên an toàn, không gây ra tác dụng phụ, đơn cử là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ngưu Hoàng Thanh Tâm.

Bình luận Facebook

Bình luận form

0 0 đánh giá
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Đánh giá bài viết
Đánh giá:

Các tin tức khác

Xem tất cả
05/11/2024

Quy Trình Sản Xuất Hắc Sâm Hàn Quốc - Hộp 60 gói Bio Apgold

Quy Trình Sản Xuất Hắc Sâm Hàn Quốc - Hộp 60 gói Bio Apgold
05/11/2024

Hồng Sấy Dẻo Gavo Farm Hàn Quốc, Bao Ngon, Nhập Khẩu Hàn Quốc 100%

Hồng Sấy Dẻo Gavo Farm Hàn Quốc, Bao Ngon, Nhập Khẩu Hàn Quốc 100%
05/11/2024

Viên Đạm Sâm Nhung Linh Chi Hàn Quốc - Bio Apgold

Viên Đạm Sâm Nhung Linh Chi Hàn Quốc - Bio Apgold
05/11/2024

ĐẶC TÍNH CỦA NHÂN SÂM HÀN QUỐC

ĐẶC TÍNH CỦA NHÂN SÂM HÀN QUỐC
05/11/2024

KHAI THÁC ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO

KHAI THÁC ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
05/11/2024

CÁC VỊ THUỐC BỔ

CÁC VỊ THUỐC BỔ
05/11/2024

Củ Sâm Tươi Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì Và Được Dùng Như Thế Nào?

Củ Sâm Tươi Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì Và Được Dùng Như Thế Nào?
05/11/2024

​​​​​​​​​​​​​​NÊN SỬ DỤNG NƯỚC HỒNG SÂM VÀO THỜI ĐIỂM NÀO THÌ TỐT NHẤT?

​​​​​​​​​​​​​​NÊN SỬ DỤNG NƯỚC HỒNG SÂM VÀO THỜI ĐIỂM NÀO THÌ TỐT NHẤT?
Hỗ trợ khách hàng
Các chuyên viên tư vấn của chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn. Hãy liên hệ ngay nếu bạn còn có câu hỏi trong đầu.

Ms. Vân Anh

0967.311.368
khanhtan88@yahoo.com

Sẵn sàng hỗ trợ

Ms. Vân Anh

Mr. Văn Pha

0989.550.466
khanhtan88@yahoo.com

Sẵn sàng hỗ trợ

Mr. Văn Pha

Ms. Diệu Trang

0967.311.368
khanhtan88@yahoo.com

Sẵn sàng hỗ trợ

Ms. Diệu Trang
Form gửi yêu cầu
Hãy cho chúng tôi biết mong muốn của bạn. Chúng tôi sẽ liên hệ lại cho bạn ngay lập tức